不含麸质、蛋白质含量高且用途广泛：藜麦是制作碗装食物、营养沙拉或蔬菜配菜的良好基础。
制备过程
5 分钟
烘烤的时间：烘烤时间取决于机器
20 分钟
份
4
150 g 藜麦
300 ml 水
¾ 茶匙 食盐
在流动的冷水下清洗藜麦并沥干。将藜麦、水和盐放入耐热盘中，在烤架上推入未预热的内腔中，在 100°C 条件下蒸约 20 分钟。盖上藜麦，在烤箱内腔关机的情况下或在室温条件下静置至少10 分钟。
在 蒸汽 期间为 100 20 分钟°C
创建人
V-ZUG 瑞族
创建时间
2025/8/4
